[...] 2 tygodniach - to cos w tym jest! bimsalabim- jesli mamy wspolnie uczyc mlodziez to rehabilitacja pisze sie przez samo "H" panie magistrze po awf - to a propo ,,waga poszla"- na forum malo kto zwraca uwage na styl,ortografie czy interpunkcje bulkmastif- bimsalabin obwozil ciuroka po polsce z racji tego ze handlowal w tym czasie [...]
na początek napisz cos o sobie ktoory cykl ? wiek ? staż ? waga ? ..zgadzam się z popzednikami co do dokupienia mono ja bym wtedy proponował takie dawkowanie Dzień treningowy - rano 10g CP po treningu 5 g mono Dzień nietreningowy - rano 10g CP i wieczorem 10g CP Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-09-15 13:55:06
[...] Ci pomogę ułożyć dietę, ale nie tak "kawa na ławę", tylko wspólnie. Najpierw musisz mi podać podstawowe informacje o sobie - najlepiej wypełniej profil lub podaj: waga (65 kg?), wzrost, wiek, stopień zatłuszczenia tzn. jesteś chudy, gruby, masz tendencję do tycia itp. Potem napisz co i ile jesz, o jakich porach. Ile razy w tygodniu [...]
Wiek 23,starz 4 lata,waga 90!Cel masa!To bedzie moj 5 cykl!Mono raczej nie bede zarzucal! Kase bede mial nawet i na 2 CP orange!!!Tylko pytam czy kupic 2 orange czy moze 1 taki a drugi zwykly czy moze do jednego dorzucic citro???Ktore wyjscie bedzie najlepsze zeby mieska nabrac i zabardzo sie nie otluscic???? Oczywiscie dietka bedzie+ bialeczko! [...]
Mój wzrost to 180cm,waga 65kg,17lat,jestem chudy,nie mam tędenci do tycia,dopiero zaczynam ćwiczyć,ćwicze jakieś 3tyg,diety to ja wogóle nie mam :)na siłke chodze co drugi dzień,ucze się więc mam dosyć dużo czasu na trening.Myśle ze podałem wszystkie podstawowe dane jeśli coś pominołem dopisze..Zgóry dzięki za fachową pomoc :)
Moje zapotrzebowanie na kalorie w obecnym okresie: BMR (Calories) - 1764 Activity (Calories) - 2058 Total Calories - 3822 Zapotrzebowanie na bialko, tluszcze, cukry Przy danych: Waga ciała : 72 Ilość białka na kg masy 1,8 (ustalilem srednią pomiedzy 1,5 a 2 :) ) Ilość węglowodanów na kg masy 5 Ilość tłuszczy na kg masy 1 Zapotrzebowanie [...]
[...] przypomina "działanie Anadrolu" - ale muszę powiedzieć, że z dodatkiem cynku, Propionatu oraz Deci naprawdę można zrobić fest masę. Szkoda, że grypa mnie dopadła - i waga w dół poszła znacznie/nieznacznie - ale przez to jestem smuklejszy w pozytywnym tego słowa znaczeniu oczywiście. Bardzo dobre efekty - nie mam powodów do narzekań.
ćwicze od 2 lat cykl kreatynowy mialem jeden dosyc długi okres temu, chciałem sie zmieścić w 200złw moim przypadku dieta to dość trudna sprawa wiem ze to połowa sukcesu ale pominmy to!!wymiary biceps32 klatka 98 waga około 68 wzrost 182cm:))jestem dosyć dobrze zbudowany !! i co do tłuszczu to tylko znikoma ilość !!!
Jak na moje oko jest konkret. Faktycznie troche brzuch ale wszytko do nadrobienia.. No a waga troche mało jak na taką budowe przy tym wzroście. ogólnie SOG
[...] ubezpieczeniem, czy jakis instruktor wzialby odpowiedzialnosc za zdrowie takiego malucha ??..a w ogule to takich maluchow sie nie spotyka na takich sekcjach wiec nie mialby partnera na treningu odpowiedniego wzrostem i waga, jesli juz do judo i zapasy..w lodzi napewno cos sie znajdzie..moze jakis UKS ?? albo inny klub sportowy zapasow albo judo ?
[...] trening aerobowy na rowerku (takim ze sie nie siedzi) po 70 min. Czasem tez pare cwiczen na silowni na tricepsy (ktorych oczywiscie nie mam), na miesnie ud i ramiona. Moja waga od tych treningow raczej nie zmienila sie. Chcialabym zmniejszyc obwod lydek, i troche umiesnic gore. Jak mam sie odrzywiac? Kiedy jesc bialka po czy przed treningiem? [...]
[...] pytanie: co byś polecił 13 dziewczynie,która koniecznie chce schudnąć,ma 164cm i waży 51kg,moim zdaniem to nie jest za dużo (ja mam 168 i 51 i robię masę,bo mnie wkurza ta waga),ale nie wiem jak wygląda,napisałam do niej,bo opis tego co robi mnie przeraził,ale nie wiem czy dieta wysokobiałkowa w tym wieku jest odpowiednia? panna stosuje jakieś [...]
[...] trwaja tylko do pierwszego ciosu? Widze ze ta dyskusja jednak nie ma sensu. Nie, z bokserami to nie byl zart tylko albo sie na boksie nie znacie bo wydaje sie wam ze waga ciezka jest super widowiskowa ..itd., albo mnie po prostu nie zrozumieliscie. "Że co? Chyba powinieneś posparować ze znajomym z TKD - mającym 115-120 kg. Gość był i [...]
rafal podaj dokładne dane : Wiek - Waga - Wzrost - Obwód ramienia - Staż treningowy po przerwie (czy to będzzie twój pierwszy cykl po przerwie czy coś wcześniej robiłeś)- No i podstawa dieta, ale to uderzaj do działu odżywianie Zapoznaj się z podstawami bo to najważniejsze www.kulturystyka.pl/atlas Pozdro
mam 19 lat cwicze rok i 8 miesiecy lapa 38cm wzrost 178cm waga 79kg to moj 1-szy cykl. bralem 2 razy kreatyne czasami jakos masowke.caly czas stosuje diete wysokobialkowo ogolnie jestem osobo ktora niema tedencji do lapania wielkich ilosci tluszczu. na klatke 100kg cos jeszcze? prosze o rozpisanie testosteronu prolangatum. ile ampulek i jak brac z [...]
[...] Do zaplanowania poszczególnych posiłków można użyć któegoś z programów komputerowych np. http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm Potrzebna byłaby jeszcze waga kuchenna, aby odważyć poszczególne składniki. Teraz Wasza kolej, przygotujcie na tej podstawie wstępnie Waszą dietę, którą jeszcze ewentualnie skorygujemy. Poczytajcie [...]
po 1 to nie ten dzial, ale jesli tu juz jestes to pwiedz cos wiecej o sobie jaki masz wzrost, waga, czy masz tendencje do tycia.... czy duzo piwska chlasz, i czy duzo jesz w domu , jakies info o sobie
Zabawa z profilami wchodzi w gre w momencie kiedy wchodzisz powyzej 2000mg testosteronow na tydzien. Trzeba wykreslic wage, tak by nie przegiac z ktorym z komponenetow calego cyklu (z reguly taki cykl to 6 miechow, w miedzy czasie krotkie przerwy na HGH). Oczywista Arimidex i Nolvadex w trakcie niemal calego cyklu, bo inaczej cycki jak u Pameli [...]
yhym towar tylko dla vipów waga w drodze max. 50g z dokladnoscia do 10mg (kupilem to lepszą bo na allegro pełno guwna z cp-50) kapsułki - zobaczymy skąd sie weźmie jest pare dojść towar wiadomo skad w ilosciach hurtowych HST - to będzie to New improved formula
Arginina - czy to dobry suplement na mase ?
